23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 108,29g | Karb: 284,73g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Батон, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Азбука Вкуса Зерна Граната. Akşam Yemeği: Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский , Жареное Яйцо без Жира, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Славконд Зефир Зефс, Банан, Линия Нан Багдадский, Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки). devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 7 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ders Çalışmak - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|