23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 31,67g | Prot: 80,51g | Karb: 90,44g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Ervilhas (Congelado), Korin Filé de Peito de Frango, Beterrabas, Korin Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Escarola. Aperatifler/Diğer: Chá Verde, Chá Verde. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|