27 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 180,52g | Karb: 224,78g.
Kahvaltı: Einstein Brothers Bagels Chocolate Chip Coffee Cake, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: White Rice, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Akşam Yemeği: White Rice, Chicken Wing, Broccoli Flower Clusters, Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Sierra Nevada Stout, Apples, Corona Corona Light. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|