24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 59,45g | Karb: 135,63g.
Kahvaltı: Rebo Kuaci Original, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Gado Gado, Gado Gado. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Saori Saus Lada Hitam, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tomat Merah, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Air Kelapa, Pepaya. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|