24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 70,85g | Prot: 106,27g | Karb: 181,24g.
Kahvaltı: Хурма, Чабан Творог 5%, Мёд, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Финик, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Судак Жареный, BeFit Салат из Свеклы, Моркови и Капусты, Мясновъ Крем-Суп из Шампиньонов со Сливками. Akşam Yemeği: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Яблоко, Lactica Йогурт Греческий 4%, Банан, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|