24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 51,48g | Prot: 66,74g | Karb: 358,70g.
Kahvaltı: Honig, REWE Bio Frucht-Topping Mango Ananas Erdbeere & Pfirsich, Enerbio Dinkelflocken, Banane. Öğle Yemeği: Mandarine, Ferrero Küsschen , REWE Apfelsaftschorle, BioBio Vollkorn-Penne, Rote Zwiebeln, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Vollkorntoast (25g), Alnatura Rote Linsen. Akşam Yemeği: Gemischte Nüsse. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|