24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 194,18g | Karb: 181,91g.
Kahvaltı: Champignons, Aubergine, Zucchini, Spiegelei, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Ja! Walnusskerne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Peak EAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Leinöl, Aubergine, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Grapefruit. Akşam Yemeği: Peak Lii Protein Complex , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Grapefruit. Aperatifler/Diğer: Magerquark, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate , Gurke (Geschält), Kürbiskernöl. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|