24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 109,52g | Prot: 43,27g | Karb: 161,06g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Diamant Sechskornbrot, Almighurt Erdbeere, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Akşam Yemeği: Heinz Wille Original Frankfurter, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Gemüsezwiebel. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 13 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|