24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
824 kcal
|
Yağ: 17,70g | Prot: 74,96g | Karb: 92,92g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Сильпо Виноград Кишмиш, Творог 9%, Кофе, Рисовая Каша с Тыквой, Сильпо Хурма. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Ржаной Хлеб. Akşam Yemeği: Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Отварной, Цветная Капуста на Пару. Aperatifler/Diğer: Ржаной Хлеб, Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Куриные Котлеты на Пару. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дарья шанель Kilo Geçmişi
|