24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 40,51g | Prot: 143,23g | Karb: 90,42g.
Kahvaltı: ProAction Whey Protein, Melinda Mela, Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Certossa Pane alla Segale, Myprotein Creatina, Tè Verde, Succo di Limone, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Ortonuovo Cavolo Verza al Forno, Delizie del Sole Fagioli Borlotti , Finocchi Bolliti, Conad Frutti di Cappero, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Radicchio Rosso, Caffè (dalla Moca), Coscia di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Finocchi Bolliti, Vellutata di zucca e porro. Aperatifler/Diğer: L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Simply Sunny Misto Frutta Secca Sgusciata, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Eliptik - 11 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|