TamyresAraaujo Günlüğü, 24 Kas 21

Cada dia mais motivada em chegar no meu objetivo, de vagar o número na balança vai descendo, não está sendo fácil, mas eu sei que vai valer a pena!! 💪🏼

79,1 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.    Geriye kalan: 79,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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760 kcal

Yağ: 29,78g | Prot: 59,87g | Karb: 62,54g.   Öğle Yemeği: Bife de Fígado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Pif Paf Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata, Ovo. Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Remix Sementes , H2OH! H2O. devamı için...

2315 kcal

Egzersiz: Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...