24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 64,83g | Karb: 173,39g.
Kahvaltı: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Кофе (из Молотых Зерен), Авида Молоко 1,5%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Maranatha Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Хлеб Соль Салат из Тунца с Овощами, Индейка Запеченная с Сыром и Помидорами, Мистраль Рис Акватика Color Mix. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Арахис, Foodart Семена Льна Белого, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Зеленая Улица Курага Шоколадная, Курага, SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonfesto Рикотта Лайт. Aperatifler/Diğer: Волоконовское Сгущеное Молоко с Сахаром, Любятово Галеты Классические, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1569 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, İş - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|