23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 83,60g | Karb: 252,20g.
Kahvaltı: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Yoki Tapioca. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Abobrinha, Brócolis, Acelga Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Batatas Fritas Caseiras, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Aperatifler/Diğer: Mel, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Banana. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|