25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 71,88g | Karb: 182,95g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Колбаса Докторская, Булочка. Öğle Yemeği: Хурма. Akşam Yemeği: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром , Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки). Aperatifler/Diğer: Славконд Зефир Зефс. devamı için...
|
|
1526 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İp Atlama - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|