25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 57,76g | Prot: 161,10g | Karb: 252,30g.
Kahvaltı: Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic, Probios Fiocchi di Avena Bio, Battery Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Mandarancio, Cirio la Rustica Passata, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Exquisa Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil. Akşam Yemeği: Prosciutto Crudo, Rossopomodoro Pizza Margherita, Pane Integrale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Biotech USA Zero Bar. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|