28 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 75,36g | Prot: 107,52g | Karb: 253,52g.
Kahvaltı: Steinofen Panini, Kochschinken, Tomaten, Ja! Fleischwurst, Nutella Nutella, Golden Toast American Sandwich, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Bratensoße, REWE Apfel Rotkohl, Pfanni Kartoffel Klöße, Gänsefleisch. Akşam Yemeği: Harry Steinofen Panini, Aldi Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Espresso, Tartufino Dolce, Zucker, Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|