25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 83,54g | Prot: 63,95g | Karb: 181,54g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Salami, Diamant Sechskornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Gewürzkuchen, Valensina Valencia Orange. Akşam Yemeği: Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Haselnüsse, Meine Metzgerei Bierschinken , Salami, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Edeka Mehrkornbrot. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 46 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|