25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 57,08g | Karb: 216,19g.
Kahvaltı: Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Goreng, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Tempe Bacem. Aperatifler/Diğer: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bakso Aci, Belimbing, Pepaya. devamı için...
|
|
1581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|