25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 52,25g | Karb: 159,58g.
Kahvaltı: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Pompeian Red Wine Vinegar. Öğle Yemeği: Trader Joe's Steamed Lentils, Quinoa (Cooked), Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Vegetable Empanadas, Whole Foods Market Spinach Empanada, Urban Plates Rainbow Carrots & Golden Beets, Love Beets Love Beets, Sonic Grilled Onions, Coffee. Akşam Yemeği: Lemon Juice, Kraft Shredded Parmesan Cheese, House Foods Tofu Shirataki Macaroni, Brussels Sprouts, Ragu Butter Parmesan Sauce, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Philadelphia Regular Cream Cheese. Aperatifler/Diğer: Cherry Pie (Individual Size or Tart), KFC Diet Mountain Dew (20 oz), Tic Tac Freshmints. devamı için...
|
|
3778 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|