25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 54,59g | Karb: 43,68g.
Kahvaltı: Piller's Pepperoni Stick, Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cabbage, Stewed Tomatoes (Canned), Cracker Barrel Cheddar Cheese, Coconut Oil. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Cheddar Cheese, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thinout Thestuffin Kilo Geçmişi
|