25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 53,87g | Prot: 127,74g | Karb: 132,64g.
Kahvaltı: Blueberries , Lucerne Coffee Cream, Quaker Quick Oats, Silk True Almond Unsweetened, Kirkland Signature Pain Biologique, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Unico Black Beans. Akşam Yemeği: Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Green Giant Riced Veggies, Patak's Light Butter Chicken Sauce. Aperatifler/Diğer: Cocoa Powder, Kirkland Signature Steak Strips, Bananas, LeanFit Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|