25 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 179,63g | Karb: 412,29g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Mandarine, Olives, Casino Sauce Soja, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Odyssée Filets de Merlu Blanc du Cap, Blettes, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Akşam Yemeği: Le Phare du Cap Bon Harissa, Carrefour Épinards en Branches (sac), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Casino Choux de Bruxelles Surgelés. Aperatifler/Diğer: Pancakes, Pomme Golden, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Sunny Bites Goj Berries, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|