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2 dias de erros, difícil voltar ao foco total, e por fim esses erros todos resultaram em 3kg, difícil manter perdi 5kg e ganhei 3kg de volta em 2 dias 😕🤦🏼♀️
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133,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 58,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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880 kcal
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Yağ: 40,25g | Prot: 54,68g | Karb: 75,48g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Piá Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Repolho, Cenouras, Tomates, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Carreteiro. Aperatifler/Diğer: Visconti Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. devamı için...
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Haftada 2,5 kg alıyor
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