26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
585 kcal
|
Yağ: 17,87g | Prot: 30,45g | Karb: 78,69g.
Öğle Yemeği: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Pepes Tahu. Akşam Yemeği: Pepes Tahu, Nasi Putih, Kecambah, Kangkung. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saginamentari Kilo Geçmişi
|