26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 21,33g | Prot: 125,89g | Karb: 90,62g.
Kahvaltı: Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Pretto Сыр Рикотта, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. Öğle Yemeği: Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Дядя Ваня Зелёный Горошек, Гуляш с Грудкой и Шампиньонами!!!. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Лента Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Banyo Yapmak - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|