|
Вчера был поХод по магазинам. Обед в салатерии. И ужин салат и мясо.
Думаю, что вес не особо изменился так как по калориям было много. Салат 900 к
А еще скоро месячные. Через 2 дня. Может поэтому вес встал. Главное не плюс на весах и это здорово.
Жду 80 и одеваю новый костюм.
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 82,38g | Karb: 112,84g.
Kahvaltı: McDonald's Латте Средний, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Авокадо, Київхліб Хліб Пшеничний Сімейний. Öğle Yemeği: Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный, Тушеные Овощи, Салат, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Торчин Крепкая Горчица, Чумак Кетчуп для Детей, METRO Chef Сосиски Мюнхенские, Салат Овощной, Минтай Запечённый. Aperatifler/Diğer: Семена Льна, Яблоко Зеленое, Йогурт Домашний. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Apple Health - 23 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|