10 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 18,74g | Prot: 57,05g | Karb: 238,06g.
Kahvaltı: Baby Carrots. Öğle Yemeği: popcorn, Beef Franks 97% Fat Free, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie). Akşam Yemeği: Brown Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Angel Hair Pasta, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
3359 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|