26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 35,14g | Prot: 70,37g | Karb: 183,15g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Haribo Tropifrutti, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|