26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 33,34g | Prot: 183,47g | Karb: 242,58g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Myprotein Peanut Butter, Carrefour Tomme des Pyrénées, Zanahoria, Polvorón, Brioche Pasquier Pain Azyme, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Sveltesse Ferme et Fondant 0%. Akşam Yemeği: Rians Faisselle 0%, Salade Verte, Brioche Pasquier Pain Azyme, Leader Price Tomme des Pyrénées , Naranjas. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|