26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 74,24g | Karb: 151,96g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Aldi Bierschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Salami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Speckwürfel, Rinderleber, Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Milkana Schmelzkäse Salami, Gut & Günstig Teewurst, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|