26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 58,92g | Prot: 71,39g | Karb: 228,05g.
Öğle Yemeği: Inhame, Cenouras, Agrião, Copacol Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Sal, Alface. Akşam Yemeği: União Açúcar Demerara , Cordial ou Licor, Limão, Morangos, Vinho Rosé, Smirnoff Vodka, Escondidinho de frango light. Aperatifler/Diğer: Beijinho light. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|