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昨日腰を痛めたので運動はなし
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56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1208 kcal
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Yağ: 60,80g | Prot: 82,65g | Karb: 86,93g.
Kahvaltı: SR MCT C8, バターコーヒー, RSP Truefit, トップバリュ 低脂肪牛乳, コラーゲンプロテイン. Öğle Yemeği: そば粉クラッカー, チーズ, ハーブティー, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, 伊藤ハム ロースハム. Akşam Yemeği: SR MCT C8, 豆腐, 浅漬け, ワカメスープ, 焼き餃子. Aperatifler/Diğer: 明日香野 きな粉, ニチガ エリスリトール, red mill Arrowroot, ハーブティー. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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