26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 80,99g | Karb: 68,14g.
Kahvaltı: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Peanut Butter Cookie, Butter , Coffee (Brewed From Grounds) , Turkey Breast Meat , Sour Dough Bread. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Avanti's Italian Bread, Shrimp Salad, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked) . devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, planks - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|