27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 165,28g | Karb: 267,19g.
Kahvaltı: 사과, 코스트코 무지방 그릭요거트, 마이프로틴 프로틴 초코볼. Öğle Yemeği: 올반 소불고기, 양배추, 올리브기름, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 밤호박. Akşam Yemeği: Frank Burger 프랭크버거 라지, BBQ치킨 황금올리브치킨, Bob's Red Mill 100% 홀 그레인 스틸 컷 오트, 동원 라이트 튜나, 코스트코 무지방 그릭요거트, 머드스콘 통밀스콘. Aperatifler/Diğer: 단백질과자점 프로틴찰바 현미영양떡, 단백질과자점 프로틴찰바 흑미영양떡, 베노프 베이커리 둥둥케이크 카카오. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Willingnessto Kilo Geçmişi
|