27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 97,66g | Prot: 71,84g | Karb: 168,72g.
Kahvaltı: Mandarine, Ja! Camembert 45%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Alpia Zartbitterschokolade, Seeberger Mandeln, Zucker, Milbona Quark 20%, Orangen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Meine Metzgerei Bierschinken, Edeka Mehrkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Haselnüsse. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|