|
Se Deus quiser dessa Vez consigo
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 30,51g | Prot: 99,31g | Karb: 50,84g.
Kahvaltı: Activia Ameixa Zero, Quaker Grãos Milenares (Aveia + Linhaça Dourada), Mid Suco Abacaxi em Pó, Quaker Aveia Oat Bran, Caldo Sazón Caldo Legumes, Orégano, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Suco de Limão, Giraffas Filé de Tilápia, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Quaker Grãos Milenares (Aveia + Linhaça Dourada). Aperatifler/Diğer: Trident Menta. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|