29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 200,55g | Karb: 168,70g.
Kahvaltı: Aldi Frischkäsefass Feinste Kräuter, Aldi Volles Korn Dunkel, Rookhus Forellenfilets Natur. Öğle Yemeği: Dreimaster Thunfischfilets, Netto Gemüse auf Reis. Akşam Yemeği: Jogging Frischkäsefass, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Goldähren Butter Toast, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Vanilla, Jogging Frischkäsefass, Aldi Volles Korn Dunkel, Stockmeyer Deutsches Corned Beef. Aperatifler/Diğer: Edel Nougat, REWE Reiswaffel, Ja! Würfelzucker, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|