|
Я сделал! достигла той цифры которую сама себе назначила несколько месяцев назад. Я влезла почти во все свои платья, остался один не взятый бастион, но к НГ надеюсь его взять. Ушила часть гардероба, чтобы не было соблазна вернуться в него опять. Самочувсвие стало лучше, появилась энергия. Ощущаю себя стройной и молодой! Пока я продолжу путь вперед, после влезания в то самое черное маленькое платье наверно все таки буду переходить на поддержку. Вес сейчас уходит очень не охотно, больших каких то изменений я не жду. Сейчас у меня в приоритете не похудение, а изменение качества тела, набор выносливости, хорошей физической формы, хочу избавиться до конца от отдышки, которая появилась после ковида и никак не покинет меня, от быстрой утомляемости, от выпадающих волос....
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 62,23g | Prot: 91,92g | Karb: 148,15g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Ополье Кефир 1%, Красная Цена Хлопья Кукурузные. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Салат из помидоров и огурцов, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Селедка под Шубой. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|