27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 60,16g | Prot: 88,02g | Karb: 165,35g.
Kahvaltı: Kiri Kiri, La Vache qui rit Portion, Café, Eau, Cracotte Cracotte au Froment. Öğle Yemeği: Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Aldi Graines Pour Salade, Graines de Chia Séchées, Aldi Flocons d'avoine, Primeur Banane , Danone Yaourt Nature, Dia Oignons Frits, Salade Verte, Tomates, Coraya Surimi (3), LU Tuc Original, La Vache qui rit Portion. Akşam Yemeği: Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Carrefour Chocolat Noir 60%, Huile d'Olive, Leader Price Légumes Cuisinés Pour Couscous, Saint Eloi Semoule Cuite. Aperatifler/Diğer: LU Petit Beurre, Tisane. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 38 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 41 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 29 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|