27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 74,19g | Prot: 59,08g | Karb: 184,81g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Banana Prata, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum em Água (Enlatado), Beterrabas, Vagem Cozida, Cenouras, Escarola, Smirnoff Ice. Aperatifler/Diğer: Croissant de Chocolate, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|