29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 70,26g | Karb: 237,08g.
Kahvaltı: AH Pitloze Witte Druiven, Pastasalade met Kip, Knorr Champignon Crème Soep, C1000 Gebraden Gehakt, Gekookt Ei, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Jumbo Bloemen Honing, De Zaanse Hoeve Karnemelk, ERU Smeerkaas Balans 15+, Speltbrood, Optimel Limoen Drink, Peijnenburg Ontbijtkoek. Öğle Yemeği: Cup-A-Soup Asperge, Mandarijn. Akşam Yemeği: Witte Tafelwijn, Uien, Olijfolie, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Lassie Zilvervliesrijst Minuutje, Bloemkool (Ingevroren), Bonduelle Kikkererwten. Aperatifler/Diğer: AH Zuivel Spread Bieslook Light, Vitalu Voltarwe Crackers, Prosecco. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|