28 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 148,97g | Karb: 220,03g.
Kahvaltı: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 20%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Öğle Yemeği: Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске , Индилайт Филе Индейки (Варёное), Свекла Вареная, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Мандарины, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Седьмой континент Хурма, Свинина Запеченая, Семга Жареная. Aperatifler/Diğer: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 20%. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|