29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4033 kcal
|
Yağ: 149,60g | Prot: 196,76g | Karb: 475,77g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Golden Toast Rosinen-Schnitten, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Penny Markt Penny 'S Schoko-Kokos_Torte, Banane, Zitrone, TiP Apfelschorle, REWE Alaska Seelachsfilet, Bellasan Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Harry Balance Toast, Top Mare Räucher-Lachs, Weizenbrötchen, Ei, Harzer Harzer Käse, Oldenländer Schnitzel Paniert, Holstensegen Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Rokoma Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Räucherlachs. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
rad - 39 dakika, kraft - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|