28 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 36,68g | Prot: 60,34g | Karb: 224,18g.
Akşam Yemeği: Nestle Cremora Coffee Creamer, Brown Sugar, Nestle Ricoffy, Chicken Meat (Stewed), Albany Everyday White Bread. Aperatifler/Diğer: Mangos, Salt , Snowflake Chocolate Muffin, Cucumber (Peeled) , Danone Snax-Mixed Fruit, Pick n Pay Mango, Peaches , Chelsea Spheres. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandra617 Kilo Geçmişi
|