28 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 106,95g | Prot: 151,27g | Karb: 252,98g.
Kahvaltı: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Öğle Yemeği: Butter, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Edeka Putenschnitzel, Gut & Günstig Grünkohl, Wurstsuppe, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Wintertraum Vanille-Kipferl, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Mandarine, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|