28 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 114,39g | Prot: 127,83g | Karb: 16,35g.
Kahvaltı: Vigor Queijo Parmesão Ralado, CHOC Chocolates Finos 70% Cacau Zero Açúcar, Quali Manteiga, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Pilão Café, Ovo Frito, Growth Supplements Omega 3, Herbamed Maca Peruana, Abacate. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Extrato de Tomate , Rúcula, Couve Refogada, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pele e Carne da Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Pif Paf Linguiça Mineira, Dicel Palmito de Pupunha, Ovo de Codorna, Tirol Queijo Mussarela (18g), Camarão no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Alcatra Grelhada. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|