29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 88,06g | Prot: 104,15g | Karb: 156,23g.
Kahvaltı: Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Bosnian Lepinja Bread, Kraft Light Tasty Cheese Slices, Tomatoes, Don Shaved Double Smoked Leg Ham 97% Fat Free. Akşam Yemeği: Egg (Whole), Lettuce, Red Tomatoes, Fountain Tomato Sauce, Mayonnaise, Thinly Sliced Beef Sandwich Steak, Tip Top 9 Grain Pumpkin Seed. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar, Chocolate Biscuit with Cream Filling, Stir Fried Vegetables, Egg White. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|