|
Yep. That holiday feast and relaxing was great. But all the stuffing and wine really did me in! A week’s worth of progress gone. Eh, it was worth it.
Time to get back in the routine!
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2671 kcal
|
Yağ: 108,58g | Prot: 125,80g | Karb: 300,16g.
Kahvaltı: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Bananas . Öğle Yemeği: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Toasted Raisin Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Scrambled Egg . Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Roast Beef Sandwich with Gravy. Aperatifler/Diğer: Rocky Mountain Chocolate Factory Caramel Apple, Nabisco Chips Ahoy! Chunky Chocolate. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|