28 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 29,90g | Prot: 66,31g | Karb: 145,81g.
Kahvaltı: Кириешки Сухарики, Binggrae Чипсы Крабовые, Зефир. Akşam Yemeği: Гречка, Куриное Филе, Петрушка, Олейна Масло Растительное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Лук. Aperatifler/Diğer: Now Foods Омега-3. devamı için...
|
|
3969 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 9 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|