|
ケトに入るのは難しいが炭水化物を少なくすると徐々に減り始めた
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 105,59g | Karb: 129,75g.
Kahvaltı: bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: コーヒー, vinaigre de cidre, l'origine du gout huile vierge de noix, Monini huile d'olive vierge extra, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, オムレツ. Akşam Yemeği: 白米 （調理済み）, 鶏鍋. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, アップルパイ, 柿. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|